从 ChatGPT 和 Claude 导入聊天
如何将你的对话历史带到 ChatPlus。
你可以把 ChatGPT 或 Claude 的历史记录导入进来：这些聊天会按原始日期显示在左侧列表中，并且你可以继续其中任何一个对话。
如何获取归档文件
- ChatGPT：在 chatgpt.com，打开 Settings → Data controls → Export data。几分钟内，你会通过电子邮件收到一个 ZIP 归档文件的链接。
- Claude：在 claude.ai，打开 Settings → Privacy → Export data，然后从电子邮件中的链接下载归档文件。
如何上传
打开 设置 → 导入聊天，把归档文件拖放进去——可以是 ZIP 或 conversations.json，最大 2 GB。如果你有多个归档文件，请一次性全部选中。
归档文件中的对话、图片和文件会被导入，Claude 文档和项目也会被导入。语音录音、记忆和自定义指令不会被导入。重复导入同一个归档文件不会产生重复内容。