So wechselst du von ChatGPT oder Claude zu einem anderen Dienst, ohne deinen Verlauf zu verlieren

Zu einem anderen AI-Chat zu wechseln, ist technisch einfach: eine andere Website öffnen und lostippen. Nicht das Modell hält dich zurück. Was dich zurückhält, ist alles, was du über ein oder zwei Jahre angesammelt hast: Hunderte Chats, Prompts, an denen du wochenlang gefeilt hast, Custom Instructions, Dinge, die sich der Assistent über dich merkt, Projekte voller Dateien. Wieder mit einer leeren Seite anzufangen, fühlt sich nach Verlust an — also bleiben viele bei einem Dienst, aus dem sie eigentlich herausgewachsen sind.

Fast alles davon kannst du aber mitnehmen. Unten zeigen wir dir, wie du dich vorbereitest, worauf du beim nächsten Dienst achten solltest und wie du deinen Verlauf in ChatPlus importierst, damit deine alten Unterhaltungen dort weitergehen können, wo sie aufgehört haben.

Warum gerade jetzt viele gehen

Am 1. Oktober hat Anthropic eine große Zahl von Claude-Accounts in Regionen gesperrt, die offiziell nicht unterstützt werden, darunter Hongkong. Wir haben die Welle ausführlich beschrieben. Manche wachten auf und waren aus ihren Chats ausgesperrt. Andere wollen schlicht nicht abwarten, ob sie als Nächstes dran sind.

Bei ChatGPT ist es ruhiger, aber es gibt auch dort Gründe für einen Wechsel, die nichts mit Politik zu tun haben. Der wichtigste: ein Abo, eine Modellfamilie. Vielleicht magst du Claude fürs Schreiben, GPT für Analysen und DeepSeek für eine schnelle zweite Meinung — und drei getrennte Dienste zu bezahlen, summiert sich schnell. Dazu kommen Ausfälle, plötzliche Änderungen bei Limits und Funktionen, die in einem Land Monate früher auftauchen als in einem anderen. Da ist der Wunsch zu wechseln nachvollziehbar.

Die Gründe sind unterschiedlich. Die Frage ist dieselbe: Wie gehst du, ohne etwas zu verlieren?

Was dich wirklich im alten Dienst hält

Es hilft, ehrlich aufzuschreiben, was du nur ungern verlieren würdest. Bei den meisten sieht die Liste so aus:

• Chatverlauf. Der wertvollste und zugleich umfangreichste Teil. Lösungen, zu denen du immer wieder zurückkehrst, Formulierungen, auf die du allein nie wieder kommen würdest.
• Anweisungen. Was du dem Assistenten über dich gesagt hast und wie du Antworten haben möchtest.
• Memory. Fakten, die das Modell von selbst aufgeschnappt hat: wo du arbeitest, dein Tech-Stack, dass du lange Einleitungen nicht ausstehen kannst.
• Projekte. Ordner mit eigenen Chats, Anweisungen und hochgeladenen Dateien.
• Gewohnheiten. Du weißt, wie jedes Modell antwortet und wie du mit ihm sprechen musst.

Verlauf und Projekte lassen sich vollständig übertragen. Anweisungen und Memory dauern von Hand etwa zehn Minuten. Gewohnheiten kommen gratis mit, wenn der neue Ort dieselben Modelle hat.

Schritt 1. Lade dein Archiv herunter, solange du noch Zugriff hast

Beide Dienste lassen dich alle deine Unterhaltungen als einzelnes Archiv exportieren. Es sind deine Daten, und du solltest sie dir holen, bevor du sie brauchst — nicht erst an dem Tag, an dem ein Account geschlossen wird.

ChatGPT. Öffne auf chatgpt.com die Settings, gehe zu Data controls und klicke auf Export data. Du bekommst eine E-Mail mit einem Link zu einer ZIP-Datei, meistens innerhalb weniger Minuten, bei großen Accounts kann es länger dauern. Der Link läuft nach ungefähr einem Tag ab, also lade die Datei direkt herunter. Entpacken musst du sie nicht.

Claude. Auf claude.ai ist der Pfad ähnlich: Settings, Privacy, Export data. Bei einem überschaubaren Verlauf lädt der Link in der E-Mail eine ZIP-Datei herunter. Bei einem großen bekommst du eine manifest.json-Datei, die mehrere Archive auflistet. Dazu kommen wir gleich.

Wenn dein Claude-Account bereits gesperrt wurde, scheint der Export laut Menschen, die die Sperr-Mail erhalten haben, weiterhin verfügbar zu sein: Anthropic bietet ihn dort an. Das kann sich jederzeit ändern, also schieb es nicht auf.

Schritt 2. Sichere, was nicht im Archiv steckt

Das Archiv enthält deine Unterhaltungen. Personalisierungseinstellungen sind nicht darin enthalten — und das übersieht man leicht.

Anweisungen. Öffne die Personalisierungseinstellungen in deinem alten Dienst und kopiere alles in eine Notiz: sowohl „Was sollte er über dich wissen?“ als auch „Wie soll er antworten?“. Wenn du Projekte nutzt, sichere auch deren Anweisungen.

Memory. In ChatGPT werden gespeicherte Erinnerungen in den Personalisierungseinstellungen aufgelistet, du kannst sie also durchgehen und kopieren, was wichtig ist. Schneller geht es so: Frag das Modell: „Liste alles, woran du dich über mich erinnerst, in einer Liste auf.“ So bekommst du einen fertigen Spickzettel, den du im neuen Dienst in deine Anweisungen einfügen kannst. Derselbe Trick funktioniert auch mit Claude.

Custom GPTs. Wenn du eigene GPTs gebaut hast, kopiere ihre Anweisungen. Deine Unterhaltungen mit ihnen werden übertragen, die GPTs selbst nicht.

Schritt 3. Entscheide, was mit dem Abo passieren soll

Du musst nicht am Tag des Umzugs kündigen. Einfacher ist es, die automatische Verlängerung auszuschalten und die Zeit zu nutzen, für die du schon bezahlt hast. Wenn du eine Weile weiter im alten Dienst chattest, ist das auch okay: Exportiere in einem Monat noch einmal und füge die neuen Chats hinzu (mehr dazu gleich).

So wählst du aus, wohin es als Nächstes geht

Wähle den nächsten Dienst nicht nur nach dem Modell aus. Ein paar Fragen ersparen dir, zweimal umzuziehen:

• Hat er deine Modelle? Wenn du an Claude gewöhnt bist, bedeutet ein Wechsel zu einem Dienst, der nur GPT hat, dass du gleichzeitig den Dienst und deine Gewohnheiten änderst. Ein Ort mit beiden Familien ist einfacher.
• Wie bezahlst du? Monatlich oder quartalsweise, was bei einer Kündigung passiert, ob du sehen kannst, was von deinen Limits übrig ist.
• Kannst du deinen Verlauf mitbringen? Ohne Import heißt wechseln: von vorn anfangen.
• Was passiert mit deinen Daten? Wo Unterhaltungen gespeichert werden, wer sie sehen kann, ob du sie löschen kannst.
• Hängt alles an einem einzigen Anbieter? Wenn ein Unternehmen seine Regeln ändert, steht deine Arbeit dann still?

Wir haben ChatPlus genau um diese Fragen herum gebaut: GPT, Claude, Gemini, DeepSeek und Grok in einem Fenster, einfache Kartenzahlungen und seit diesem Herbst den Import deines Verlaufs.

Schritt 4. Importiere deinen Verlauf in ChatPlus

Öffne Settings → Import chats und zieh das Archiv dort hinein, oder klicke, um Dateien auszuwählen. Du musst nicht angeben, woher das Archiv kommt: Das Format wird automatisch erkannt. Wenn du ein ChatGPT-Archiv bereits entpackt hast, funktioniert auch die conversations.json darin, dann wird aber nur der Text übertragen, ohne Bilder und Anhänge.

Wenn Claude dir eine manifest.json geschickt hat, zieh sie ins Importfenster. ChatPlus zeigt Buttons wie „Download 1 of 6“, „Download 2 of 6“ und so weiter. Zwei Details sind wichtig. Die Links öffnen sich nur in einem Browser, in dem du bei claude.ai angemeldet bist. Und jeder funktioniert nur einmal, lass also einen Download fertig werden, bevor du den nächsten anklickst. Wähle danach alle heruntergeladenen Archive auf einmal aus, und wir fügen sie zusammen.

Lass den Tab offen, während die Datei hochgeladen wird. Wenn die Verbindung abbricht, wähle dieselbe Datei erneut aus, und der Upload läuft an der Stelle weiter, an der er gestoppt wurde. Sobald die Datei hochgeladen ist, kannst du die Seite schließen: Den Rest erledigen unsere Server. Ein kleines Archiv ist in Sekunden verarbeitet, eines mit ein paar Tausend Chats in wenigen Minuten.

Am Ende bekommst du einen Bericht: wie viele Chats, Nachrichten und Dateien importiert wurden, welche Projekte erstellt wurden und was übersprungen wurde und warum. Die Projektnamen im Bericht sind Links.

Die Limits sind großzügig: Archive bis 2 GB, bis zu 10.000 Chats und 300.000 Nachrichten pro Import. Wenn dein Archiv größer ist, importiere dieselbe Datei noch einmal, dann wird der Rest hinzugefügt. Der Import verbraucht keine Limits deines Plans.

Was übernommen wird und was nicht

Die Unterhaltungen selbst werden übertragen: deine Nachrichten und die Antworten des Modells, in der ursprünglichen Reihenfolge und mit den ursprünglichen Daten. Ein Chat, den du im März letzten Jahres begonnen hast, landet in deinem Verlauf im März, nicht ganz oben in der Liste. Mit dem Text kommt alles mit, was OpenAI und Anthropic ins Archiv packen: Bilder und Dateien aus Nachrichten, das Reasoning von Thinking-Modellen, ChatGPT-Canvas-Dokumente, Claude Artifacts und Claude Design-Chats.

Projekte reisen je nach Quelle unterschiedlich. Claude exportiert sie mit Namen, Anweisungen und Dateien, sie kommen also vollständig an. Aber Claudes Archiv sagt nicht, zu welchem Projekt die einzelnen Chats gehörten, deshalb landen diese Chats in deinem allgemeinen Verlauf. Bei ChatGPT ist es umgekehrt: Es ist klar, welcher Chat in welchem Projekt sitzt, aber Projekte haben im Export keine Namen. Wir benennen jedes Projekt nach seinen Chats, und du kannst es umbenennen. Chats aus Projekten erscheinen außerdem in der Haupt-Timeline links, genau wie in ChatGPT.

Sprachaufnahmen werden nicht übertragen (ihre Transkripte schon), und Bilder aus Claude ebenfalls nicht: Anthropic nimmt sie nicht in den Export auf, deshalb behalten diese Chats ihren Text. Memory und Anweisungen, wie gesagt, überträgst du von Hand.

Deine erste Woche am neuen Ort

Fang damit an, deine gespeicherten Anweisungen und den Memory-Spickzettel in deine ChatPlus-Einstellungen oder in die Anweisungen eines Projekts einzufügen. Das dauert fünf Minuten, und danach antworten die Modelle so, wie du es gewohnt bist.

Öffne dann ein paar alte Chats und mach weiter. Ein importierter Chat funktioniert wie jeder andere: Du kannst genau dort eine neue Frage stellen, wo du vor sechs Monaten aufgehört hast. Und du kannst jederzeit das Modell wechseln — vermutlich die größte Umstellung gegenüber deinem alten Setup. Eine Unterhaltung, die du mit GPT geführt hast, kann mit Claude weitergehen, und umgekehrt. Manchmal lohnt es sich, einem anderen Modell dieselbe alte Frage zu stellen, nur um das Problem mit frischem Blick zu sehen.

Die Suche umfasst auch importierte Chats. Du erinnerst dich, vor anderthalb Jahren mit ChatGPT über eine Küchenrenovierung gesprochen zu haben, aber nicht mehr wo? Ein paar Wörter reichen, um es zu finden.

Wenn du eine Weile in zwei Diensten lebst

Das ist normal: Gewohnheiten schlagen Pläne, und ein paar Wochen lang schreibst du in beiden. Kein Problem. ChatPlus merkt sich, welche Chats es bereits importiert hat, und legt sie nicht doppelt an. Exportiere ein frisches Archiv, lade es hoch, und nur die neuen Chats werden hinzugefügt. Eine Einschränkung: Nachrichten, die du zu Chats hinzufügst, die bereits importiert wurden, kommen nicht mit, weil dieser Chat als importiert zählt.

Datenschutz und dein Plan

Das Archiv ist dein kompletter Chatverlauf. Die Datei bleibt nur auf unserem Server, während sie verarbeitet wird, und wird direkt danach gelöscht. Importierte Chats werden wie alle deine anderen Chats gespeichert und sind nur für dich sichtbar.

Der Import funktioniert mit jedem Account, aber ohne Abo gibt es Limits, und wir informieren dich darüber, bevor du etwas hochlädst. Projekte sind eine Funktion für Abonnenten, ohne Abo landen ihre Chats also in deinem allgemeinen Verlauf. Dateien in Chats werden 30 Tage lang aufbewahrt. Chats ohne neue Nachrichten werden nach drei Jahren gelöscht; bei importierten Chats beginnt diese Frist am Importdatum, und du bekommst einen Monat vorher eine E-Mail. Mit einem Abo gelten diese Limits nicht.

Die Kurzfassung

Bevor du ChatGPT oder Claude verlässt, mach drei Dinge: Fordere einen Datenexport an, kopiere deine Anweisungen und bitte das Modell, aufzulisten, woran es sich über dich erinnert. Wähle den nächsten Dienst nach seinen Modellen aus, danach, wie du bezahlst, ob du von einem einzigen Anbieter abhängig bist und ob du deinen Verlauf mitbringen kannst. Lade dann das Archiv in ChatPlus unter Settings → Import chats hoch. Deine Chats landen mit ihren ursprünglichen Daten, Dateien und Projekten in deinem Verlauf, und du kannst jeden davon mit jedem Modell fortsetzen.