履歴を失わずにChatGPTやClaudeから別のサービスへ乗り換える方法

別のAIチャットに切り替えること自体は、技術的には簡単です。別のWebサイトを開いて、入力し始めればいいだけです。足を引っ張るのはモデルではありません。足を引っ張るのは、この1〜2年でため込んできたものです。何百ものチャット、何週間もかけて磨いたプロンプト、カスタム指示、自分についてアシスタントが覚えていること、ファイルでいっぱいのプロジェクト。白紙から始めるのは損失のように感じられるため、すでに自分には合わなくなったサービスに残り続ける人は少なくありません。

とはいえ、そのほとんどは持っていけます。以下では、準備のしかた、次のサービスを選ぶときに見るべきポイント、そして過去の会話を続きから再開できるように履歴をChatPlusへ移す方法を説明します。

いま乗り換える人が増えている理由

10月1日、Anthropicは公式には提供していない地域のClaudeアカウントを大量に停止しました。香港もその中に含まれます。この一連の動きについては、詳しく取り上げました。ある人は、朝起きたらチャットに入れなくなっていました。また、次は自分なのかを待って確かめたくない、という人もいます。

ChatGPTのほうは比較的静かですが、政治とは関係なく乗り換えを考える理由があります。最大の理由は、1つのサブスクリプションで使えるのが1つのモデルファミリーだけ、という点です。文章作成にはClaude、分析にはGPT、手早いセカンドオピニオンにはDeepSeekが好きかもしれません。しかし3つのサービスを別々に払うと、すぐに負担が膨らみます。そこに障害、突然の利用上限変更、ある国では使える機能が別の国では数か月遅れるといった事情が加われば、乗り換えたくなるのも自然です。

理由は人それぞれです。問いは同じです。どうすれば何も失わずに離れられるのでしょうか。

以前のサービスに引き留められる本当の理由

まずは、正直に「失いたくないもの」を書き出してみると役に立ちます。多くの人にとって、そのリストはだいたい次のようになります。

• チャット履歴。 最も価値があり、最もかさばる部分です。何度も見返す解決策、自分だけでは思い出せない言い回しが入っています。
• 指示。 自分について伝えたことや、回答をどのようにしてほしいかという指定です。
• メモリ。 モデルが自分で学んだ事実です。勤務先、技術スタック、長い前置きが苦手なことなどです。
• プロジェクト。 それぞれのチャット、指示、アップロード済みファイルを持つフォルダです。
• 習慣。 それぞれのモデルがどう答えるか、どう話しかければよいかをすでに知っていることです。

履歴とプロジェクトは丸ごと移せます。指示とメモリは手作業で10分ほどです。新しい場所に同じモデルがあれば、習慣はそのままついてきます。

ステップ1. まだアクセスできるうちにアーカイブをダウンロードする

どちらのサービスでも、すべての会話を1つのアーカイブとしてエクスポートできます。それはあなたのデータです。アカウントが閉じられる当日ではなく、必要になる前に取得しておく価値があります。

ChatGPT。 chatgpt.comでSettingsを開き、Data controlsに進んでExport dataをクリックします。ZIPファイルへのリンクがメールで届きます。通常は数分以内ですが、大きなアカウントではもう少しかかります。リンクは約1日で期限切れになるので、すぐにダウンロードしてください。解凍する必要はありません。

Claude。 claude.aiでも手順は似ています。Settings、Privacy、Export dataの順に進みます。履歴がそれほど多くなければ、メールで届くリンクから1つのZIPをダウンロードします。履歴が多い場合は、複数のアーカイブを列挙したmanifest.jsonファイルが届きます。これについては後ほど説明します。

Claudeアカウントがすでに停止されている場合でも、停止メールを受け取った人たちによると、エクスポートはまだ利用できるようです。Anthropicがそのメール内で提供しています。ただし、いつ変わってもおかしくありません。後回しにしないでください。

ステップ2. アーカイブに含まれないものを保存する

アーカイブに入っているのは会話です。パーソナライズ設定は含まれていません。ここは見落としやすいところです。

指示。 以前のサービスでパーソナライズ設定を開き、すべてをメモにコピーします。「あなたについて何を知っておくべきか」と「どのように回答すべきか」の両方です。プロジェクトを使っている場合は、その指示も保存してください。

メモリ。 ChatGPTでは、保存されたメモリがパーソナライズ設定に一覧表示されるため、確認しながら重要なものをコピーできます。もっと速い方法もあります。モデルに「私について覚えていることをすべて1つのリストにしてください」と頼むのです。新しい場所の指示に貼り付けられる、すぐ使えるカンペが得られます。同じ方法はClaudeでも使えます。

Custom GPTs。 自分でGPTsを作っていた場合は、その指示をコピーしてください。それらとの会話は移行できますが、GPTs本体は移行されません。

ステップ3. サブスクリプションをどうするか決める

移行日に解約する必要はありません。自動更新をオフにして、すでに支払った期間を使い切るほうが簡単です。しばらく以前のサービスでもチャットを続けるなら、それでも構いません。1か月後にもう一度エクスポートして、新しいチャットを追加できます（詳しくは後述します）。

次に使うサービスの選び方

次のサービスは、モデルだけで選ばないほうがよいです。二度手間の移行を避けるために、次の点を確認しておきましょう。

• 使いたいモデルがあるか。 Claudeに慣れているのにGPTだけのサービスへ移ると、サービスと習慣の両方を同時に変えることになります。両方のファミリーが使える場所のほうが楽です。
• 支払い方法はどうなっているか。 月払いか四半期払いか、解約時に何が起きるか、残りの利用枠を確認できるか。
• 履歴を持ち込めるか。 インポートがなければ、乗り換えは最初からやり直しを意味します。
• データはどう扱われるか。 会話がどこに保存されるか、誰が見られるか、削除できるか。
• 単一ベンダーに縛られていないか。 1社がルールを変えたとき、あなたの作業が止まってしまうのか。

ChatPlusはまさにこうした問いを前提に作りました。GPT、Claude、Gemini、DeepSeek、Grokを1つの画面で使え、カード決済はシンプルで、そしてこの秋から履歴のインポートにも対応しています。

ステップ4. 履歴をChatPlusへ移す

Settings → Import chatsを開き、そこにアーカイブをドロップするか、クリックしてファイルを選びます。アーカイブの出どころを指定する必要はありません。形式は自動で検出されます。ChatGPTのアーカイブをすでに解凍している場合は、中にあるconversations.jsonでも動作します。ただしその場合、移行されるのはテキストだけで、画像や添付ファイルは含まれません。

Claudeからmanifest.jsonが送られてきた場合は、それをインポート画面にドロップします。ChatPlusには「Download 1 of 6」「Download 2 of 6」のようなボタンが表示されます。重要な点が2つあります。リンクはclaude.aiにサインインしているブラウザでしか開けません。そして各リンクは1回しか使えないため、次をクリックする前にダウンロードが完了するのを待ってください。その後、ダウンロードしたすべてのアーカイブを一度に選択すれば、こちらでつなぎ合わせます。

ファイルのアップロード中はタブを開いたままにしてください。接続が切れた場合は、同じファイルをもう一度選択すると、停止したところからアップロードが再開されます。ファイルのアップロードが終われば、ページを閉じても大丈夫です。残りの処理は当社サーバー側で行われます。小さなアーカイブなら数秒、数千件のチャットがあるものでも数分で処理されます。

最後にレポートが表示されます。インポートされたチャット、メッセージ、ファイルの数、作成されたプロジェクト、スキップされたものとその理由が分かります。レポート内のプロジェクト名はリンクになっています。

上限は十分に余裕があります。1回のインポートにつき、最大2 GBのアーカイブ、最大10,000件のチャット、300,000件のメッセージまで対応します。アーカイブがそれより大きい場合は、同じファイルをもう一度インポートしてください。残りが追加されます。インポートはプランの利用上限を消費しません。

移行されるもの、されないもの

会話そのものは移行されます。あなたのメッセージとモデルの返信が、元の順序と元の日付のまま移ります。昨年3月に始めたチャットは、履歴の先頭ではなく、3月の位置に入ります。テキストと一緒に、OpenAIとAnthropicがアーカイブに含めているものもすべて移ります。メッセージ内の画像やファイル、thinking modelsの推論、ChatGPT canvasドキュメント、Claude artifacts、Claude Designチャットです。

プロジェクトの扱いは移行元によって異なります。Claudeはプロジェクトを名前、指示、ファイル付きでエクスポートするため、完全な形で届きます。ただしClaudeのアーカイブには、各チャットがどのプロジェクトに属していたかが記載されていないため、それらのチャットは一般の履歴に入ります。ChatGPTはその逆です。どのチャットがどのプロジェクトに入っていたかは分かりますが、エクスポート内のプロジェクトには名前がありません。そこで各プロジェクトには、そのチャットに基づいた名前を付けます。あとから変更できます。プロジェクト内のチャットも、ChatGPTと同じように左側のメインタイムラインに表示されます。

音声録音は移行されません（文字起こしは移行されます）。Claudeの画像も移行されません。Anthropicがエクスポートに含めていないため、それらのチャットはテキストだけが残ります。前述のとおり、メモリと指示は手作業で移します。

新しい場所での最初の1週間

まず、保存しておいた指示とメモリのカンペを、ChatPlusの設定またはプロジェクトの指示に貼り付けます。5分で終わり、その後はモデルがこれまで慣れていた答え方をしてくれるようになります。

次に、古いチャットをいくつか開いて続きを進めてみてください。インポートしたチャットは他のチャットと同じように動きます。6か月前に止めた場所に、そのまま質問を追加できます。そして、いつでもモデルを切り替えられます。これは以前の環境とのおそらく最大の違いです。GPTとして始めた会話をClaudeで続けることも、その逆もできます。同じ昔の質問を別のモデルに投げてみると、新鮮な視点で問題を見直せることがあります。

検索はインポートしたチャットも対象です。1年半前にChatGPTとキッチンのリフォームについて話した記憶はあるけれど、場所が分からない。そんなときも、いくつかの単語で見つけられます。

しばらく2つのサービスを併用する場合

よくあることです。計画より習慣のほうが強く、数週間は両方で書くものです。問題ありません。ChatPlusはすでにインポート済みのチャットを記憶しており、二重に作成しません。新しいアーカイブをエクスポートしてアップロードすれば、新しいチャットだけが追加されます。1つ制限があります。すでにインポート済みのチャットに後から追加したメッセージは取り込まれません。そのチャット自体がインポート済みとして扱われるためです。

プライバシーとプラン

アーカイブはあなたのチャット履歴全体です。ファイルは処理中だけ当社サーバーに置かれ、処理後すぐに削除されます。インポートされたチャットは、あなたの他のチャットと同じように保存され、あなたにだけ表示されます。

インポートはどのアカウントでも使えますが、サブスクリプションがない場合は制限があり、アップロード前にその内容をお知らせします。プロジェクトは加入者向け機能なので、サブスクリプションがない場合、それらのチャットは一般の履歴に入ります。チャット内のファイルは30日間保持されます。3年間新しいメッセージがないチャットは削除されます。インポートされたチャットでは、この期限はインポート日から起算され、1か月前にメールで通知されます。サブスクリプションがあれば、これらの制限は適用されません。

要点

ChatGPTやClaudeを離れる前に、3つのことをしてください。データエクスポートをリクエストすること、指示をコピーすること、そしてモデルに自分について覚えていることを一覧にしてもらうことです。次のサービスは、使えるモデル、支払い方法、単一ベンダーに依存するかどうか、履歴を持ち込めるかで選びます。そのうえで、ChatPlusのSettings → Import chatsからアーカイブをアップロードしてください。チャットは元の日付、ファイル、プロジェクト付きで履歴に入り、どのチャットでも好きなモデルで続きを進められます。